甲状腺功能减退症，即甲减，是一种常见的内分泌疾病。甲减患者的甲状腺功能较低，会导致代谢减慢，影响身体的正常运转。因此，对于甲减患者来说，合理的饮食习惯非常重要。那么，得了甲减应该吃什么食物呢？下面我们来一起了解一下。

首先，甲减患者应该多摄入含碘食物。甲状腺激素的合成需要碘元素的参与，因此摄入足够的碘对于甲减患者来说非常重要。海产品是含碘食物的良好来源，例如海带、紫菜、虾、贝类等。此外，某些富含碘的食盐也是甲减患者的良好选择。

其次，甲减患者应该增加蛋白质的摄入。蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，对于甲减患者的修复和恢复非常有帮助。患者可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、奶类、豆类等。同时，患者还应该合理搭配食物，保证各种营养素的平衡摄入。

此外，甲减患者还应该注重补充维生素。维生素对于促进机体的正常代谢以及提高免疫力都有着重要的作用。对于甲减患者来说，维生素B、维生素C、维生素E等都是非常有益的。可以通过摄入一些富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等来满足身体对维生素的需求。

此外，甲减患者还应该注意合理控制碳水化合物的摄入。碳水化合物是人体能量的重要来源，但过多的摄入会导致体重增加，增加患者的代谢负担。因此，甲减患者应该选择一些低GI值（血糖指数）的碳水化合物食物，如全麦面包、糙米、红薯等，以帮助控制血糖水平和体重。

最后，甲减患者还应该注意避免一些可能影响甲状腺功能的食物。例如，大豆及其制品中的异黄酮物质会干扰甲状腺激素的合成，因此甲减患者应该限制大豆制品的摄入。此外，甲状腺激素合成需要铁元素的参与，因此甲减患者应该适当增加含铁食物的摄入，如红肉、动物肝脏、鸡蛋等。

总之，得了甲减患者应该注意饮食的合理搭配和均衡摄入。多摄入含碘食物、增加蛋白质摄入、补充维生素、合理控制碳水化合物摄入以及避免影响甲状腺功能的食物，都是甲减患者应该关注的饮食问题。此外，甲减患者还应该根据自身的情况，在医生的指导下进行个体化的饮食调整，以帮助身体恢复健康。