甲状腺是人体重要的内分泌腺体之一，它控制着人体新陈代谢的速度和调节其他器官的功能。然而，一些人可能会患上甲减，也就是甲状腺功能减退症，导致身体内甲状腺激素的分泌不足。那么，得了甲减应该吃什么好呢？

首先，得了甲减的人应该选择富含碘的食物。碘是合成甲状腺激素的必要元素，因此补充足够的碘对于甲减患者至关重要。一些富含碘的食物包括海鱼、海带、紫菜等海产品，还有牛奶、鸡蛋等。

其次，维生素D也对甲减患者的健康起到重要作用。维生素D有助于钙的吸收和代谢，能够增强免疫系统的功能。甲减患者常常伴随着免疫系统的异常，因此摄取足够的维生素D是必要的。日常可通过晒太阳来获得维生素D，同时也可以摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等。

此外，甲减患者还应该关注体内的锌和硒含量。锌和硒是人体必需的微量元素，对于甲状腺功能的正常运转至关重要。锌可以提高甲状腺激素的合成和分泌，而硒则有助于甲状腺激素的代谢和转化。富含锌的食物有牛肉、瘦肉、蛋类等，而富含硒的食物有巴西坚果、大蒜、鱼类等。

除了以上所述的食物，甲减患者还应该注意均衡饮食，摄取足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外，应避免摄入过多的咖啡因和糖分，减少刺激甲状腺的负担。

然而，需要强调的是，以上所提到的食物和饮食建议只是一些基本的指导，对于甲减患者而言，还需要根据个体情况和医生的指导进行个性化的饮食调整。甲减是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理，饮食只是其中的一部分。

最后，除了合理的饮食，甲减患者还应该注意均衡的生活方式，保持充足的睡眠、适度的运动和心理的平衡。通过全方位的调整，患者可以更好地管理甲减，提高生活质量。

总之，得了甲减的患者应该选择富含碘、维生素D、锌和硒的食物，注意均衡饮食，并遵循医生的建议进行个性化的饮食调整。此外，还应注意均衡的生活方式，全方位地管理甲减。只有综合治疗，才能更好地控制疾病，保持身体健康。